Stages de février

La natation est idéale pour tous, qu'il s'agisse de femmes enceintes, de personnes âgées, d'athlètes blessés ou de personnes qui cherchent à se remettre en forme ou à le faire rapidement. Si vous n'êtes pas sûr ou si vous revenez après un long repos, consultez votre médecin avant de commencer à éviter les excès.

La natation est l'une des meilleures formes d'exercices cardiovasculaires, ou aérobies, car elle utilise presque tous les muscles de votre corps et augmente votre rythme cardiaque. Selon une étude, nager pendant 12 semaines peut déjà améliorer l'efficacité de l'approvisionnement en sang de votre corps jusqu'à 18 %. De plus, comme l'eau est environ 800 fois plus dense que l'air, elle est idéale pour tonifier vos articulations sans les stresser. La natation peut même ralentir le processus de vieillissement. Les scientifiques ont montré que le fait de nager trois à cinq fois par semaine réduit considérablement le risque de décès prématuré.

Chaque fois que vous nagez, c'est comme si vous vous entraîniez avec peu de résistance. Chaque coup de pied, chaque traction et chaque poussée fait travailler vos muscles plus fort que vous ne le pensez, en particulier vos bras, vos épaules et vos fesses, qui ne sont pas utilisés toute la journée lorsque vous êtes assis à votre bureau. La natation fait également travailler vos abdominaux ou votre cœur et réduit votre taille et vos hanches. En plus d'améliorer la condition physique, cette activité est donc un exercice fantastique pour tout le corps. En faisant une recherche de cet article, je suis tombé par hasard sur un site qui propose beaucoup de comparaison, des accessoires utiles pour bien débuter une activité sportive. Je vais vous faire découvrez Weetix, c’est un bon site de comparaison.

Selon certains chercheurs, la natation régulière peut réduire le stress, diminuer l'anxiété et combattre la dépression, quels que soient votre niveau de forme physique et vos capacités. Le fait d'être entouré d'eau favorise la détente et permet à votre corps de se détendre bien plus que dans un gymnase rempli de miroirs et de musique forte.

Et si vous préférez le plein air, des études récentes ont montré que nager en eau libre ou dans la nature est un merveilleux moyen (même s'il fait froid) d'améliorer votre humeur, de renforcer vos capacités cognitives et de retrouver un sentiment naturel de plaisir. Le fait de rester à l'extérieur vous fournira également un apport essentiel en vitamine D, même pendant les mois d'hiver les plus sombres.